Etape 1 : 20 jongles pied fort

Etape 2 : 10 jongles pied faible

Etape 3 : 5 jongles tête

Etape 4 : 10 jongles alternés

Etape 5 : 30 jongles libres

Etape 6 : 10 jongles pied fort , 10 jongles pied faible enchaînés

Etape 7 : Avancer en jonglant de la ligne de but à la ligne de la surface de réparation

Etape 8 : 10 jongles pied fort , 10 jongles pied faible , 5 têtes enchaînés

Etape 9 : Slalomer en jonglant de la ligne de but à la ligne de la surface de réparation

Etape 10 : Ascenseur pied - cuisse - tête ( ajouter épaule )