Bien boire , c'est essentiel

Pour être en forme et rester performant sur le terrain , je dois bien m'hydrater .

Le corps est constitué d'environ 70% d'eau . L'eau est donc vitale .

Les bonnes attitudes à adopter :

*  je n'attends pas d'avoir soif pour boire car si j'ai soif c'est que je suis déjà déshydraté

* je bois davantage s'il fait chaud et / ou si l'activité physique est intense

* je bois de l'eau à température ambiante car l'eau trop froide retarde ma réhydratation

* je bois de petites quantités régulièrement ( pendant et après l'effort ) plutôt qu'une grande quantité en une fois

Quand je fais du sport , je m'hydrate :

* avant l'effort , pour préparer l'effort

* pendant l'effort , pour réguler la température du corps

* après l'effort , pour récupérer et remplacer l'eau perdue avec la transpiration

ANIMATION COUPE DE FRANCE 5E TOUR et 3 autres 21 jours
Guillaume GOBERNATZ 21 jours
Loïc DUPRE et 2 autres 21 jours
U7 : nouveau joueur 21 jours
U7 et 2 autres 21 jours
U9 : nouveau joueur 21 jours
Seniors 1 : nouveau joueur 21 jours
Seniors 2 : nouveau joueur 21 jours
CS Stiring U13 : nouveau joueur 21 jours
U18 : nouveau joueur 21 jours
5-5
CS Stiring U13 / SARRALBE F.C. 21 jours
CS Stiring U13 / SARRALBE F.C. : résumé du match 21 jours
CS STIRING vient de remporter le trophée 500000 visites 1 mois
4-4
CS Stiring U13 / LIXING LANING 1 mois
CS Stiring U13 / LIXING LANING : résumé du match 1 mois

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